На самом ли деле малоподвижная работа – самая безопасная?

Рабочее место, казалось бы, безопасное место, где нас уж точно не могут подстерегать те или иные болезни. Однако как раз жизнь офисных работников и подвергается большей опасности.

Во-первых – неприятные ощущения в спине. Из-за малоподвижной и всё время сидячей деятельности начинает болеть спина, искривляется позвоночник. Выполняйте разные упражнения: вращения головой, суставами, разминайте спину.

Во-вторых – туннельный синдром запястья. Покалывание в зоне запястья и пальцев, онемение пальцев, в редких случаях может произойти защемление нерва. Такое может случится из-за постоянного щелкания по клавиатуре и мышке. Следует делать гимнастику для рук.

В третьих – это синдром сухого глаза. Из-за длительной работы у монитора работник моргает намного реже. Именно поэтому мембрана глаза страдает от нехватки воды, излучения и блики от экрана ухудшают зрение. Чаще возникает покраснение и усталость глаз. Из этого видно, что следует чаще давать глазам передохнуть и сидеть не меньше чем за 50см от монитора.

В четвертых – ожирение. В офисе просто нечем себя занять. Чай, сигареты, булочки, печенье. А затем снова за компьютер, за бумажки, на стул. Обратите на это внимание, ведь ожирение – одна из самых частая болезнь офисных трудяг. В пятых – варикозное расширение вен и геморрой. Возникает вследствие застойной крови, совсем не циркулирующей. Попробуйте меньше закидывать ногу на ногу, вставайте чаще и ходите, как минимум по офису. Важно внимательнее относится к себе: делать зарядку, заниматься спортом, чаще отдыхать.