Вредна ли жара

Пришла весна, вскоре наступит очередь лета, а на улице опять будет стоять ужасная жара, от которой будет страдать немало жителей. Можно ли как-то упростить жизнь в это время года?

1. В жаркое время года необходимо носить легкую и просторную одежду – в ней вам станет гораздо комфортнее. Было бы неплохо выходя на улицу брать солнцезащитные очки и летний головной убор.

2. Если вы с трудом переносите жару, регулярно умывайте лицо и руки – это даст вам глоток свежести.

3. Если в вашем кабинете душно и жарко, рекомендуется постоянно иметь при себе влажную салфетку. Она в состоянии освежить лицо и тело. А её приятный аромат улучшит ваше самочувствие.

4. Регулярно принимайте холодный душ. Особенно это стоит делать перед сном, если духота не дает вам заснуть. Следует принять и ванну, пользуясь освежающим кремом и гелем для ванны. Нервную систему успокоит чай из ромашек. В жаркое время года не обязательно закутываться ночью в одеяло. Не в состоянии спать на пустой кровати – возьмите обычную простыню. При очень сильной духоте ее нужно увлажнить, окунув в холодную воду и отжав.

5. Не стоит долго в жару быть на прямом солнечном свете. Особенно опасным является солнце с полудня до 17 часов. Надо стремиться как можно меньше ездить на общественном транспорте. Лучше < или >использовать для передвижения метро прогуляться пешком в тени.

6. Ускоренное сердцебиение, головокружение, неожиданная вялость, головная боль – самые заметные последствия солнечного удара. В этом случае надо попробовать скрыться от воздействия солнца и вызвать врача.

7. Старайтесь реже выходить в жаркое время года на улицу, если у вас наблюдаются проблемы с сердцем или сосудами.

К группе риска также относят людей, пьющих препараты на основе гормонов и определенные лекарства (к примеру, витамины E и А, антибиотики, трентал). Этим людям особенно вредно долго быть под действием солнечных лучей.