Стареть – не обязательно!

Что нужно делать для того, чтобы отодвинуть старость, чтобы не вышло так, что Вы забыли как дойти до дома, чтобы не забыть никогда дни рождения своих дорогих друзей и родных – именно тех, кто Вам так дорог?

– Смейтесь и улыбайтесь так часто, как только можно. Великая сила этот смех! Мало что может конкурировать со смехом в продлении жизни человека;

– Занимайтесь физическими упражнениями (максимально возможными для Васи вовсе не обязательно только утром);

– Не надо есть много, особенно в горячем виде – уделяйте внимание кисломолочным продуктам, овощам, фруктам (желательно растущим у нас на приусадебных участках ). Еда должна быть привлекательной и простой. Зелень ( петрушка, розмарин, укроп и пр. ) должна постоянно быть в холодильнике. Несмотря на вышесказанное, сторонитесь острой еды и острых блюд;

– Старайтесь не избегать возможности лишний раз прогуляться на природе, например, в парке – даже небольшой промежуток времени;

– Несомненно необходимо каждодневно стоять под холодных душем – не меньше 7 минут ежедневно. Это может не только оздоровить тело, но и вылечить дух. – Развивайте мозг – даже если Вам 30,50 или может 90. Общайтесь с умными людьми, много читайте, много слушайте ( исключительно умных людей), чаще слушайте классиков – работы Вивальди, Бетховена, Гайдна, Баха, Чайковского. Ходите в картинные галереи, начните собирать репродукции знаменитых мастеров. Известные работы даже в репродукциях таят в себе большую положительную энергию, хотя, может быть, оригиналы и превосходят их в этом;

– Бокал красного вина никому ещё не навредил. Однако только один бокал! Но вот курить ни в коем случае не стоит. Кроме того нужно избегать даже тех мест, где только что курили.

Планируете жить долго и радостно? Делайте для себя «напиток долгожителей»: 2 ложки высушенных плодов бузины чёрной требуется залить 1 л воды; доложить 5 ложек мёда и уваривать 5-6 минут (но не больше). Пить отвар необходимо три-четыре раза в сутки подогретым.