Правда ли, что сидячая работа – самая непыльная?

Где, как ни на работе, мы ощущаем себя в безопасности: не нужно стоять на холоде длительное время или соприкосаться с больными, как в больницах. Но это совсем не так – офисные сотрудники часто могут быть подвержены весьма опасным болезням.

Во-первых – варикозное расширение вен и геморрой. Возникает по причине практически не циркулирующей, застойной крови. Следует бережнее относится к себе: заниматься спортом, больше отдыхать, делать зарядку. Постарайтесь меньше класть одну ногу на другую, чаще поднимайтесь с рабочего места и прогуливайтесь, хотя бы у рабочего места.

Во-вторых – это синдром сухого глаза. Из-за долгой работы у монитора работник начинает моргать гораздо реже. От чего поверхность глаза портится от нехватки воды, а излучения и блики от экрана монитора снижают зрение. Глаза чаще устают и краснеют. Следовательно следует работать не менее чем за 50см от монитора и чаще давать глазам отдохнуть.

В третьих – туннельный синдром запястья. Онемение пальцев, покалывание в зоне пальцев и запястья, может даже произойти защемление нерва. Все из-за непрекращающихся щелканий по мышке и клавиатуре. Необходимо делать гимнастику для рук.

В четвертых – ожирение. Так как же снять напряжение тяжелыми трудовыми буднями? Булочки, печенье, сигареты, чай. А затем снова за компьютер, на стул, за бумажки. Уделите этому пункту особое внимание, поскольку ожирение является одним из самых распотраненных заболеваний, от которого можно если не умереть, то пострадать изрядно. В пятых – недомогание в спине. Из-за неподвижной и почти всё время сидячей деятельности начинаются боли в спине, искривляется позвоночник. Делайте различные упражнения: вращения головой, пальцами, разминайте поясницу.