Не торопитесь зачислять себя в старики!

Временами очень хочется подальше отложить старость, чтобы однажды не вышло так, что Вы потерялись в в городе, где Вы живете, чтобы не почувствовать себя в неловкой ситуации?

– Обязательно не помешает каждодневно стоять под холодных душем – не меньше 10 минут ежедневно. Это укрепляет душу и туло.

– Не нужно много есть, особенно горячей – отдавайте предпочтение овощам, творогу, фруктам (в особенности растущим у нас на приусадебных участках ). Пища должна быть не вредной и вкусной. На кухне постоянно должна быть лежать ( розмарин, укроп, петрушка и пр.). Старайтесь избегать отрой еды и специй;

– Бокал красного вина никому ещё не помешал. Но только бокал! А вот курить никогда не надобно. Кроме того следует избегать тех помещений, где только что курили. – Желательно уделять большое внимание мозгу – даже если Вам 30,50 или может 90. Общайтесь с умными людьми, много слушайте ( лучше умных людей), больше слушайте классическую музыку – работы Чайковского, Гайдна, Бетховена, Вивальди, Баха, много читайте. При малейшей возможности берите в руки сборники с репродукциями знаменитых художников. Знаменитые произведения даже в репродукциях таят в себе гигантскую положительную энергию, хотя, может быть, оригиналы и превосходят их в этом;

– Смейтесь и улыбайтесь так часто, как можно. Великая сила этот смех! Смех по праву остается на одном из важнейших мест в вопросах продления жизни человека;

– Делайте разные упражнения (нагрузки обязаны быть большими, не не чрезмернымии не критично, утро сейчас, вечерилидень;

– Чаще отдыхайте в парке, в лесу – даже непродолжительное время;

Планируете жить долго и в радость? Делайте для себя «напиток долгожителей»: две столовые ложки ягод бузины чёрной следует залить 1 л воды; доложить 5 столовых ложек мёда и варить пяти минут (не более! ). Употреблять надо только в горячем состоянии несколько раз в день.