Как улучшить свое настроение?

Правда, что довольно часто вы просыпаетесь в разбитом состоянии? Как изменить данную ситуацию? Как хорошо провести день и к вечеру сохранить силы? Пребывая в хорошем настроении, мы легко сможем решить все наши заботы, потратив на это гораздо меньше сил и времени.

Ужасное настроение с утра может помешать любым планам на предстоящий день. Поэтому у нас утром должно быть хорошее настроение. Каким же образом добиться этого?

1. Проветрите комнату перед тем, как лечь спать,. Отсеивайте все плохие мысли, которые не дают вам безмятежно уснуть. Можно просто вслух сказать: «За сегодня я выполнил столько, сколько мог выполнить. Все случаи, которые произошли со мной сегодня – уже прошли и ничего нельзя поменять. Поэтому мне не нужно сейчас это обдумывать, мне нужно набраться сил до завтра». И заблокируйте все думы о задачах и заботах на следующий день. В этом случае ваш сон будет гораздо лучше, и вы встанете в отличном расположении духа и свежими.

2. Проснитесь утром на 15-20 минут раньше, чем зазвенит будильник. Полежите это время с закрытыми глазами, хорошенько потянитесь и не торопясь вставайте. При желании можно встать на четвереньки, выгнуть и прогнуть спину пару раз, как кошка.

3. Теперь можно встать с кровати, впустить свежий воздух в комнату, включить любимую музыку, сделать зарядку.

4. Обязательно нужно сходить в душ. Комфортный для вас по температуре. Возможно, вам не приятны обливания ледяной водой – примите горячий или теплый душ.

5. До того как позавтракать, надо выпить немного воды. При желании можно добавить лимонный сок или меда.

6. Приготовьте себе вкусный завтрак, или съешьте любимый салатик.

7. Также было бы неплохо выпить чашку любимого чая.

8. Наденьте любимую одежду, после этого полюбуйтесь на себя. Улыбнитесь самому себе, устраните все плохие мысли! Вы превосходно выглядите, у вас удивительное расположение духа! А если день начался без напряжений и в отличном настроении, то вы уже многого добились! У вас начался прекрасный день!