Отрицательные качества малоподвижной работы

Долгое сидение в помещении напротив монитора – ни о каких болезнях и речи быть не может! Но как раз самочувствие офисного планктона и подвергается большей опасности.

Во-первых – это так называемый синдром сухого глаза. Из-за длительной работы перед монитором офисный работник начинает моргать значительно реже. Как раз из-за этого мембрана глаза страдает от нехватки влаги, блики и мерцание от монитора снижают зрение. Глаза чаще устают и краснеют. Следственно следует находиться не меньше чем за 50см от экрана и чаще давать своим глазам передышку.

Во-вторых – варикоз и геморрой. Возникает вследствие совсем не циркулирующей, застойной крови. Постарайтесь реже закидывать одну ногу на другую, чаще вставайте и ходите, как минимум по офису. Нужно гуманнее относится к себе: делать зарядку, чаще отдыхать, заниматься спортом.

В третьих – тоннельный синдром запястья. Онемение кисти рук, колющая боль в зоне запястья и рук, даже может случиться защемление нерва. Это может случится вследствие постоянного щелкания по клавиатуре и мышке. Нужно делать гимнастику для рук.

В четвертых – недомогание в спине. Вследствие всё время сидячей и неподвижной деятельности возникают проблемы со спиной, искривляется позвоночник. Делайте разные упражнения: повороты головой, пальцами, разминайте мышцы поясницы.

В пятых – ожирение. Как же отдохнуть тяжелыми трудовыми буднями? Сигареты, чай, булочки, печенье. А потом снова на стул, за бумажки, за компьютер. На это следует обратить особое внимание, так-как ожирение одно из самых распостраненных заболеваний офисных работников. Более того И кроме того, это может быть опасно для жизни.