Любое занятие не приносит положительных эмоций? Может быть, у вас депрессия?

Всем известна так называемая осенняя депрессия, а многие знают о ней не понаслышке. Но всегда ли только погода виновата в нашей непреходящей хандре? Если подумать, у большинства людей депрессивное состояние проявляется независимо от того, какая погода стоит на улице. А секрет может быть в продуктах, которыми мы питаемся.

Некоторая еда (к примеру, так называемые сахарозаменители, кофе, мясо в больших количествах и сахар) способны спровоцировать депрессию.

Когда вы принимаете много кофе у вас появляется зависимость. Если вас лишить кофеина, сразу возникает чувство разбитости. Вы тут же почувствуете себя одиноким и усталым, а это уже кофейная депрессия. Итак, главный вывод – не принимайте больше двух чашек кофе в сутки и делайте перерыв между принятием данного продукта.

Как ни странно, причиной депрессивного состояния могут стать даже сладости. Сладкое также в силах вызвать привыкание. Вследствие чего организм привыкает вырабатывать большие дозы инсулина для переработки сахара и требует свой кусок сладостей. Если не дать ему эту дозу, моментально приходит неожиданное понижение настроения. Это же относится к пищевым. Они тоже вызывают депрессию.

Если красное мясо – свинину, баранину, говядину – употреблять в больших количествах и часто, то оно не сможет тщательно перевариться организмом. В желудке начнется разложения и появятся яды, которые будут всасываться в кровь и негативно оказывать влияние на центральную нервную систему. Появится утомленность, раздражение, – признаки депрессивного состояния.

Но при помощи продуктов питания также можно успешно бороться с депрессией. Употребляйте макароны, хлеб, куриное мясо, сырные продукты. В них есть специальные вещества – истоки гормонов радости.

Тоже могут одержать победу над депрессией цвета красный, оранжевый, желтый. Также пусть на вашем столе будет побольше сладкого перца, тыквы, ананасов, моркови, кукурузы и мандарин. Эти продукты довольно малокалорийные, поэтому не надо переживать о форме.

Не забудьте и продукты, содержащие магний и витамин В6. Они устраняют бессонницы и неплохо понижают возбудимость. Включите в рацион зелень, бананы, орехи и арбузы, а также можно пить воду с содержанием магния.

А если вам совсем уж плохо – можете съесть небольшой кусочек шоколада или пирожное.