Как победить жаркую погоду?

Наступила весна, скоро придет очередь лета, и значит, на улице в очередной раз начнется невыносимая жара, которую будет ругать много городских жителей. Следующие рекомендации помогут вам спастись от жаркого времени года.

1. В жаркие дни желательно одевать с целью обеспечения комфорта свободныелегкие и незатемненные одежды. Следует при выходе на улицу не забывать головной убор и солнцезащитные очки.

2. Живительную свежесть можно получить просто умыв прохладной водой лицо и шею и помыв руки.

3. Тяжело сосредоточиться на делах в течение рабочего дня? Применяйте влажные салфетки, они немного окажут поддержку в борьбе с жарой.

4. Вечером перед сном в духоту не помешает принять прохладный душ. Будет легче заснуть. Рекомендуется принять и ванну, пользуясь гелем для ванны и кремом для расслабления. Расслабиться поможет ромашковый чай. Одеялом пользоваться не стоит. Было бы неплохо укрыться простынёй. При сильной духоте эту простыню нужно сделать влажной, окунув в воду и отжав.

5. Не обязательно в жару долго находиться на открытом солнечном свете. С 11:00 до 17 часов солнце особенно активно, и риск поймать солнечный или тепловой удар сильно увеличивается. Лучше всего стремиться как можно меньше пользоваться общественным транспортом. Желательно < или >использовать для передвижения метро прогуляться пешком по затенённым местам.

6. Головная боль, внезапная вялость, учащенное сердцебиение, головокружение – основные признаки солнечного удара. В таком случае не помешает попробовать укрыться от солнечных лучей и вызвать на дом доктора.

7. Солнечному и тепловому ударам подвержены люди, у которых сосудистые болезни, а также женщины, кормящие детей грудью, беременные дамы и маленькие дети.

К группе риска также причисляют дам, принимающих гормоны, и особые лекарства ( трентал, антибиотики, витамины E и А ). Таким людям особенно вредно регулярно находиться на активном солнце.