Как может повлиять на здоровье работа за компьютером?

Постоянное сидение на работе напротив монитора – ни о каких болезнях и речи быть не может! Но это совсем не так – офисные работники часто могут быть подвержены очень серьезным недугам.

Во-первых – это синдром сухого глаза. Из-за долговременной работы у монитора работник начинает моргать намного реже. Из-за чего глаз страдает от нехватки жидкости, мерцание и блики от экрана монитора снижают зрение. Глаза быстрее краснеют и устают. Из чего следует, что нужно чаще давать глазам отдохнуть и работать не меньше чем за 50см от монитора.

Во-вторых – ожирение. Чем заниматься в офисе, в качестве отдыха от компьютера? Чай, сигареты, печенье, булочки. А потом снова на стул, за бумажки, за компьютер. Уделите этому особое внимание, ведь ожирение – самая частая болезнь офисных труженников. В третьих – варикозное расширение вен и геморрой. Возникает вследствие практически не циркулирующей, застойной крови. Нужно бережнее относится к себе: больше отдыхать, делать зарядку, заниматься спортом. Постарайтесь меньше закидывать ногу на ногу, вставайте чаще и прогуливайтесь, хотя бы по офису.

В четвертых – тоннельный синдром запястья. Покалывание в области рук и запястья, онемение рук, может даже случиться защемление нервов. Все вследствие постоянного щелканий по мышке и клавиатуре. Необходимо выполнять гимнастику для рук.

В пятых – боль в спине. Вследствие неподвижной и почти всё время сидячей деятельности начинаются боли в спине, искривляется позвоночник. Делайте упражнения: повороты головой, пальцами, разминайте мышцы спины.