Как бороться с нервными стрессами?

Для чего же нужна Йога?

В комплекс йоги входят многочисленные упражнения на медитацию, выполняя которые вы улучшите дыхание, выносливость, гибкость, сможете снимать с себя напряжение и поддерживать здоровье. Умнейшие люди изучали йогу много тысячелетий в Индии. В основе йоги лежит представление о том, что душа и тело представляют собой одно целое. Практики йоги без труда одолевают стрессы, меняют свой взгляд на остальной мир, в меньшей степени подвержены многим болезням.

Два главных компонента Хатха-йоги – особое дыхание и упражнения, названные положениями, развивающими тело. Вы проделываете положения, стоя на голове, стоя, лежа или сидя на стуле. Выполняя каждое положение, вы не забываете выполнять дыхательные упражнения, чтобы удерживать положение, расслаблять ваши мускулы, сфокусировать внимание.

Существует очень много школ йоги, и хатха-йога – лишь одна из них. В то время как любой тип посвящен различным отраслям йоги, все они распространяют единственную цель – которая является не только поддержанием умственного и физического здоровья, но получение “единства” с более высокой, или иной формой другого осознания.

Что даст мне йога?

Большая часть людей, которые используют упражнения йоги для размышления, уверены, что это снимает напряжение и повышает гибкость. Если вы страдаете от долгосрочного (хронического) недуга, то можете комбинировать традиционное лечение и занятия йогой.

Немало исследований установили, что применение йоги понижает кровяное давление, улучшает самочувствие практикующих, и может помочь пациентам, у которых есть астма. Также исследование показало, что шестимесячная программа йоги снизила усталость у людей с рассеянным склерозом.

Действительно ли йога безопасна?

Нет никаких доказательств, что йога вредна для практикующих ее.

Однако при этом ваш лечащий врач обязан знать, что вы применяете нетрадиционные методы лечения. Также не всегда нужно комбинировать обыкновенную медицину и упражнения йогой.

Разумеется, как и при любых упражнениях, во время занятий йогой вы можете получить травмы. Непродолжительная разминка перед занятиями йогой сможет предотвратить травмы.