Что делать, чтобы дольше оставаться молодым?

Время от времени так хочется всегда оставаться молодым и здоровым, чтобы однажды не вышло так, что Вы забыли как добраться до дома, чтобы всегда помнить дни рождения своих близких и родных – тех, кто так Вам дорог?

– больше смейтесь, улыбайтесь. Смех – великая сила! Мало что может состязаться с эти инструментом в продлении жизни человека;

– Бокал вина никому ещё не помешал. Однако только 1 бокал! Вот курить никогда не надобно. Кроме того надо избегать тех мест, где курили. – Надо уделять должное внимание мозгу – постоянно в любом возрасте. Постоянно читайте, много слушайте ( исключительно умных людей), как можно чаще слушайте классическую музыку – произведения Вивальди, Баха, Бетховена, Гайдна, Чайковского, разговаривайте со знающими людьми. Ходите на выставки, подумайте о том, чтобы начать коллекционировать репродукции знаменитых художников. Известные картины даже в репродукциях держат в себе огромную положительную энергию, хотя, может быть, оригиналы и превосходят их в этом;

– Несомненно не помешает каждодневно принимать холодный душ – не меньше 10 минут в сутки. Это поможет не только оздоровить тело, но и дух.

– Делайте различные упражнения (нагрузки обязаны быть большими, не не чрезмернымии совсем не обязательно только с утра);

– Больше времени проводите в лесу, на природе – даже небольшой промежуток времени;

– Ешьте пищу хорошо прогретой, но не горячей; не переедайте – отдавайте предпочтение овощам, фруктам (желательно тем, которые растут на нашей земле ), кисломолочным продуктам. Пища должна быть простой и вкусной. Зелень ( розмарин, укроп, петрушка и пр. ) должна постоянно быть на кухне. Несмотря на вышесказанное, сторонитесь острых блюд и острой пищи;

Хотите прожить долгую и счастливую жизнь? Пейте «напиток долгожителей»: 2 столовые ложки ягод бузины чёрной залете 1 литром воды, затем добавить пять ложек мёда и уваривать шести минут (не более! ). Пить настойку следует 2-3 раза ежедневно подогретым.